Witam wszystkich, nie będę się rozpisywał tylko od razu przejęe do szczegółów. otóż wywaliło mi brzucha bardzo od picia gdyz mialem przerwę w treningach a to przez zarcie niezdrowe, browary i mało ruchu a mam tendecję do tycia. zagupiłem jakiś czas temu efke 30mg tabl hcl i cytomel już zamówiłem nowy polskiej firmy wiem ze tabletka będzie miala 75 [...]
Witam. Otóż mam dylemat, bo nie wiem jak będzie lepiej stosować kreatynę z bcaa Kreatyna - CM3 BCAA - BCAA MAX dnt - kreatyna 5g na czczo, bcaa 10g na czczo dt - kreatyna 5g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu, bcaa 10g 5-10 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu Najbardziej mi chodzi o te wytłuszczony tekst... Proszę [...]
[...] Bcaa treca with tautine. Bede je brał ok. 40 min przed treningiem.Natomiast co po treningu ?? Myślałem zeby dokupic osobno Olimp Taurinei i 6 kapsów po treningu aplikowac. Jak mi doradzicie?? Moge brac przed treningiem bcaa a po tauryne czy sa jakies lepsze sposoby ?? moze same bcaa albo samą tauryne?? Pozdrawiam Suplementacja to już tradycja
Witam mam prawie 16 lat i chodzę rok na siłownie mam pytanie czy mogę w takim wieku brać kreatynę i czy mogę liczyć na efekty .Mam nadzieję że mi w tym pomożecie. A i jeszcze jedna sprawa co byście polecili mi na przyrost masy ponieważ ważę tylko 54 kg , czy są to jakieś odżywki na to i co polecacie w granicach 150zł ?
Mam dziwny problem...otóż...zacząłem ćwiczyc jakies 2 tygodnie temu...od razu zacząłem brać nitrobolon na poczatku było oki....teraz po tych dwoch tygodniach co niektore cwiczenia ida mi gorzej poprostu nie mam siły...np. cwiczenia na barki... Co jest?? Dlaczego???
witam, mam G.E.T SUS500, potrzebuje rad jak to brac, ile i co na odblok. z racji tego ze to poczatek, planuje dolozyc tylko kretke pod koniec. dzieki za pomoc 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Witam , mam pytanko czy warto brać w moim przypadku ? Otóż jestem na wózku inwalidzkim ćwiczę na siłowni od pół rok , w ostatnim czasie zauważyłem straszne zmiany w treningach które wyłącznie od ćwiczeń mnie "odciągają". Chodzi o to że miewam straszne wahania chęci jechania na siłownie , mam też drżenie mięśni podczas treningów..... ale nie o [...]
[...] nabrać masy. Na noc pije System Protein 80 co wydaj mi się dobrym rozwiązanim. 3) Biorąc BCCA i HMB mam je łykać razem, czy robić jakieś przerwy, tak samo mam pytanie jak brac z białkiem, bo do tej pory rano łykam BCAA, potem jem śnaidanie i dopiero pije koktajl, bo wyczytałem gdzieś na forum że nie powinno się popijac BCAA biakiem. Dzięki za [...]
Cześć. Chciałem zacząć się coś ruszać, bo pogoda coraz lepsza. Problem w tym, że nie mam butów, a wolałbym wydać pieniądze na coś, co jest tego warte : ) No i tutaj prośba do zaznajomionych z tematem biegania- jakie buty do 100zł (mogę być tańsze) ? Jeśli już biegam, to robię sobie kilkukilometrową rundę (6-8km, ze 2x porwałem się na dłuższą, [...]
[...] nie podam bo nie ma sie czym chwalic, cwicze juz ok 2 lata. Ale mam do was pytanie co musze dorzucic do 80 tab. metanabolu polskiego, jakas kreatynke? jak tak to kiedy ja brac,w czasie cyklu pod koniec itd? osłonki mam i wiem jak to wziasc, dieta tez bedzie nie musicie sie martwic.Jest to moj pierwszy cykl.Jak cos jeszcze mi doradzicie to [...]
pytanie do starych kuksów;), warto brac kreatyne, aakg i inne zabawki na cyklu czy zostawic to lepiej do odbloku(pod koniec cyklu + odblok cały..) wogole jest jakas roznica byciena saa z kreta i bez czy to samo, dobra pompa, takie same przyrosty itp. Wiem ze duzo zalezy od diety srodkow itp ale to takie pytanie ogolnie czy warto pakowac dodatkowa [...]
Witam. Zanim pójdę do dietetyka i trenera chciałbym dowiedzieć się czegoś aby się nie ośmieszyć. Moje pytanie brzmi, czy można szybko przybrac mase muesniawa bez jakichkolwiek odżywej, wyłącznie za pomocą dobrej diety i treningów. Z tego co czytałem wynika iż kreatyna z każdym cyklem działa słabiej a na początku treningów efekty widać szybciej [...]
Witam, obecnie zaczynam brac Redline po tym mysle o cyklu na Horse Power I tak sobie mysle by zakupic: 2x Horse Power/1x HP + Clut Obecnie mam izolat Iso-100 Dynamize ale chyba skonczy mi sie wiec zakupie moze drugi taki lub zobacze co to za cudo Nectar. Do tego dorzuce omege z apteki i mysle nad bcaa lub glutamina. Co Wy na to?
Witam Mam 16 lat, 185~cm wzrostu i ważę 75 kg. Poszukuję jakiejś dobrej diety dla siebie, dzięki której zrzuciłbym oponkę z brzucha, ale z drugiej strony chciałbym móc nadal ćwiczyć na siłowni. Moje zajęcia: -A6W -Jazda rowerem (2-3x w tyg po 30 km, ze stałą prędkością około 20km/h) -Siłowania 3x w tygodniu ( w miare dobrze zaopatrywana). W [...]
Witam! Ćwiczyłem 6 miesięcy a pużniej niestety zrobiłem przerwe prawie 3 miesiące. Planuje znowu zacząć ale teraz już tak na dobre z dobrą dietą. Planuje 2 miesięczny cykl: 2* KA, 2* CP, ZMA, Ostrowia WPC 80,witaminki i Omega 3. Czy wybrałem dobre suple czy proponujecie coś innego (cena nie gra roli)? Czy można brać KA bez przerw między cyklami [...]
No to na początek witam :D A teraz do setna sprawy potrzebuję małej pomocy przy niżej wymienionych suplach co i jak i kiedy :D A więc mam w posiadaniu Cp,TCM , oraz białko i jak to brać aby miało to ręce i głowę :D Białko wiem że w brakach w diecie ale cp i tcm ? W dt i dnt potrzebuję wiadomości na ten temat. I co można dorzucić do tego [...]
cześć. mam do dyspozycji to co wyżej, Decanex (razak - 10 shotów) i Enana (norma - 10 shotów) i może mi ktoś powiedzieć mniej więcej co ile i w jakich dawkach to brać ? wiek: 19 waga: 65 staż: prawie 3 lata cel: głównie Masa i troche siły. p.s. z góry dziękuje osobom które mi pomogą
[...] nie wydajac duzo kasy, zyskac dobre efekty... instruktor na silowni mowil, ze megabol jest tani i efekty tez beda w miare dobre. co o tym myslicie? podajcie tez wasze "typy" teraz jestem w trakcie cyklu kreatynowego i nie wiem czy to bialeczko (jak juz je kupie) zaczac by brac w trakcie cyklu kreatynowego czy tez po jego zakonczeniu?
Witam Mam za sobą 4 miesiące treningu na siłowni. Zakupiłem dziś carbonox 4kg i olimp taurine 120 kapsułek Dokupuję jeszcze dziś kreatynę (prawdopodobnie universala 500g) 1. Chciałbym się dowiedzieć jaka kretka będzie dobra na 1 cykl(słyszałem że jakieś mono, ale 5l picia dziennie wody mnie przeraża. Czy jest coś innego wartego uwagi??) 2. Czy do [...]
[...] chleba z miodem lub dzemem 5.godzine przed zasnieciem puszka tunczyka Wiem ze przy zazywaniu kreatyny trzeba ograniczyc spozywanie tluszczow poniewaz utrudniaja one wchlanianie tego suplementu, co zatem w mojej diecie wykluczylibyscie i czym wyeliminowane produkty zastapic? Jak brac krete z Olimpu Mega Caps, chodzi mi o dawkowanie? z gory dzieki
